10 savjeta za smanjenje simptoma alergije na polen

Ako patite od alergija na polen, simptomi mogu biti posebno teški, naročito kada provodite većinu vremena unutra. Stoga je izuzetno važno obratiti posebnu pažnju na kvalitet unutrašnjeg vazduha, kako bi se izbjegli neprijatni simptomi. Važno je da obezbijedite zdravu i čistu atmosferu u vašem domu, a posebno u spavaćoj sobi ili dječijoj sobi, gdje želite da se osjećate što ugodnije. Pročitajte naših 10 savjeta za ublažavanje simptoma alergija na polen, i pobrinite se za kvalitetan unutrašnji vazduh koji će pozitivno uticati na vaše zdravlje i dobrobit.

Dišite kroz nos – Vaš nos djeluje kao filter sistem i preko polovine kućne prašine koju udahnete kroz nos će se zadržati na vašoj sluzokoži ako je vlažna. Osim korišćenja ovlaživača vazduha, ako je vaša sluzokoža previše suva, možete koristiti i prirodni sprej od morske soli. Hidratantne kreme i ispiranja takođe mogu pomoći da se vaši olfaktorni organi vrate u vrhunsku formu. Povećajte vlažnost unutrašnjeg vazduha – Optimalan nivo vlažnosti od 40 do 60 procenata pomoći će da se ublaže simptomi suve i nadražene sluzokože. Možete izmjeriti vlažnost unutra pomoću mjerača vlage. Ako je nivo vlažnosti ispod 40 procenata, trebali biste koristiti ovlaživač vazduha.

1. Usisavajte svaki dan – Koristite usisivač sa HEPA filterom i povjerite ovaj zadatak nekome ko ne pati od alergija, jer se pri čišćenju može podići mnogo prašine. Inače, osobe koje pate od alergija treba da nose masku preko usta i nosa dok usisavaju. Poželjno je korišćenje robot usisivača. Preporučujemo da pogledate iRobot Roomba robot usisivač.
2. Koristite prečišćivač vazduha – To će pomoći da se uhvate nepoželjne čestice i trajno poboljša kvalitet vazduha. Uređaj za pranje vazduha takođe garantuje odgovarajući nivo vlažnosti.
3. Redovno čistite površine – Brišite sav nameštaj temeljno vlažnom krpom i perite tekstil. Posebno je važno često mijenjati posteljinu.
4. Uklonite sakupljače prašine – Pružite što manje površina gdje se prašina može nakupljati, kao što su tepisi, krzneni ćilimi, jastuci, teške zavjese, presvučene sofe, otvorene police i meke igračke.
5. Držite kućne ljubimce dalje – Koliko god volimo svoje dlakave kućne drugare, bolje je držati ih dalje od kreveta i presvučenog nameštaja. Dlaka životinja se posebno zadržava na nameštaju presvučenom tkaninom.
6. Održavajte dušeke svježim – Provetravajte svoju spavaću sobu redovno i svakih nekoliko mjeseci skinite dušek sa kreveta, usisajte ga i stavite kraj otvorenog prozora. Idealno bi bilo i profesionalno čišćenje dušeka. Redovno operite perive navlake.
7. Pijte dovoljno tečnosti – Trebalo bi da pijete najmanje 1,5 litara dnevno, jer inače vaše sluzokože mogu postati suve i izgubiti svoju zaštitnu funkciju.Izbjegavajte duvanski dim, hlorisanu vodu i ozon – Što je više moguće, držite se podalje od faktora koji izazivaju alergije.